Decluttering: di cosa si tratta, benefici, consulenza

Il decluttering è un processo attraverso il quale è possibile liberarsi dagli oggetti superflui nella propria vita, per creare spazio, ordine e armonia nel proprio ambiente.

In questo articolo, oltre a dare una definizione canonica di ciò che significa “fare decluttering”, voglio anche farti toccare con mano il potere di questa pratica e i suoi benefici per migliorare la qualità della tua vita, con piccoli gesti giornalieri.

Decluttering: di cosa si tratta e la sua applicazione

Il decluttering è una pratica intenzionale e consapevole che va oltre la semplice pulizia e organizzazione, coinvolgendo una valutazione attenta e una selezione degli oggetti che ci circondano.

Per comprendere appieno di cosa si tratta, ti invito a considerare un esempio pratico.

Immagina di aprire l’armadio della tua camera da letto e di trovare abiti che non indossi da anni. Prova a chiederti se ciascuno di quegli abiti ancora ti porta gioia o se, nel loro insieme, sono diventati solo un peso inutile.  Il decluttering ti incoraggerebbe proprio a fare questo: valutare ogni singolo capo d’abbigliamento e decidere se tenerlo, donarlo o smaltirlo.

Oltre all’abbigliamento, la pratica del decluttering può essere applicata a ogni area della tua casa o del tuo luogo di lavoro.

Ad esempio, potresti esaminare gli scaffali della tua cucina e identificare gli elettrodomestici o gli utensili che non hai mai usato. Chiediti se quegli oggetti contribuiscono davvero alla tua vita quotidiana o se potrebbero essere meglio utilizzati da qualcun altro.

Anche il tuo spazio digitale può beneficiare del decluttering. Prendi in considerazione la tua casella email, ad esempio. Eliminare le email non lette o archiviare quelle importanti può aiutarti a mantenere la tua inbox ordinata, archiviando ciò che devi tenere o eliminandolo, per trovare più facilmente ciò di cui hai bisogno.

Dal mio ruolo di Personal Clarity Coach comprenderai che per me il decluttering non si limita a liberarsi del disordine fisico, ma si estende anche al decluttering mentale ed emotivo. A questo ho dedicato studi, tempo ed energie per poter sostenere le altre persone nel fare ciò che io per prima feci anni fa.

Ciò mi porta a esprimere che il decluttering è un processo di autodisciplina e di profonda riflessione interiore, che porta a una maggiore consapevolezza e chiarezza nella tua vita.

I benefici del decluttering: ordine per la mente, il corpo e lo spirito

Oltre a creare un ambiente più ordinato e armonioso, il decluttering offre una serie di benefici che influenzano positivamente la nostra salute mentale, le nostre relazioni interpersonali e la nostra creatività.

Sono diversi i modi di liberarsi degli oggetti superflui e, al contempo, sciogliere i nodi emotivi per portare a una maggiore chiarezza mentale ed emotiva.

Ma non solo: eliminare gli accumuli di ricordi, sensazioni ed emozioni che ci tengono ancorati a eventi traumatici del passato, può decisamente aiutarci a ridurre lo stress e l’ansia, migliorare le nostre relazioni. E quando si parla di connessioni, mi riferisco, innanzitutto, a quella con:

• noi stessi;
• la nostra famiglia di origine;
• le amicizie;
• i contatti professionali.

Non a caso, ti sto parlando di quelli che nel mio libro Chiarezza ho definito come alcuni degli armadi più importanti della nostra vita. Quelli in cui, tanto in concreto quanto metaforicamente, ci è richiesto di fare spazio di tanto in tanto.

Voglio darti qualche spunto in più.

Riduzione dello stress e dell’ansia

Il decluttering va oltre la semplice pulizia fisica degli spazi. Eliminare gli oggetti superflui può portare a una riduzione significativa dello stress e dell’ansia.

Immagina di entrare in una stanza ordinata e priva di disordine. La sensazione di calma e tranquillità che provi può avere un impatto positivo sul tuo stato d’animo e sulla tua salute mentale.

Inoltre, liberarsi del disordine fisico può alleggerire il carico emotivo che spesso si associa al possesso e all’accumulo di oggetti.

Chiarezza mentale ed emotiva

Assodato che il decluttering non riguarda solo lo spazio fisico, ma anche il decluttering mentale ed emotivo, liberarsi degli oggetti inutili può liberare spazio nella tua mente. Nello specifico, ti consentirà di concentrarti su ciò che è veramente importante per te.

Come vivresti e lavoreresti se fossi capace di eliminare le distrazioni che ti circondano, sia fisiche che mentali, e di concentrarti solo su ciò che ti porta vera gioia e soddisfazione?

Il senso di chiarezza mentale ed emotiva che raggiungeresti potranno aiutarti a prendere decisioni più consapevoli e a gestire meglio lo stress e le sfide della vita quotidiana.

Aumento dell’energia e della creatività

Vivere in un ambiente ordinato e armonioso può avere un impatto positivo sulla tua energia e creatività. Ecco perché liberandoci dal disordine, possiamo liberare l’energia bloccata e stimolare la nostra creatività.

Concordi che lavorare in uno spazio pulito e organizzato, libero da distrazioni e confusione, potrebbe contribuire molto a raggiungere questo scopo? Pensa alla sensazione di lasciare la tua mente libera di vagare e di esplorare nuove idee e soluzioni creative.

Miglioramento delle relazioni interpersonali

Un ambiente ordinato e accogliente può anche avere un impatto positivo sulle tue relazioni interpersonali. Prova ora a immaginare per un attimo di invitare amici o familiari a casa tua, e di accoglierli in uno spazio più pulito e ordinato del solito.

Quanto tutto ciò potrebbe contribuire a creare un’atmosfera più piacevole e rilassata, e a rafforzare i legami con le persone a te care?

Ti lascio questi tre esempi come spunti di riflessione, domande aperte a cui puoi darti una risposta.

Se fatichi a trovare la tua risposta personale e senti di non avere le energie necessarie per mettere a fuoco il tuo presente e il tuo futuro, sappi che sono qui anche per te.

Ho racchiuso tutti i benefici del decluttering in un Percorso di crescita personale che ho scelto appositamente di chiamare “Libera i tuoi spazi e riempili d’amore“. Liberarti dagli oggetti inutili può portarti a una maggiore chiarezza mentale e anche emotiva, come avrai intuito.

Investire tempo ed energia nel decluttering può quindi essere il tuo primo passo significativo verso una nuova vita più equilibrata, soddisfacente e armoniosa. Ma non sei sola: scrivimi, faremo un pezzetto del tuo cammino insieme.